DZIEKI CHLOPAKI TO JEST SUPER!!! FAJNIE ZE MOJ PLAN JEST OK! JA SIE TERAZ PRZYGOTOWUJE DO ZAWODOW I ZALEZY MI NA KAZDEJ DOBREJ PODPOWIEDZI .POSTARAM SIE NAPEWNO WSTAWIC TEN TLUSZCZ TYLKO CO TO MA BYC OLEJ Z OLIWEK CZY INNE TLUSZCZE!I JAKIE ILOSCI.I NA PEWNO BEDE WAS INFORMOWAL O MOICH POSTEPACH I AKTUALIZOWL TEZ ZDJECIA .WSTAWIAM JESZCZE JEDNO I [...]
Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne. Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ? PRZED TRENINGIEM NAJLEPIEJ BIALKO SZYBKO PRZYSWAJALNE NP SERWATKA, PO WOLNO (NP KASEINA) DLATEGO IZ PRZED TRENINGIEM ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM DOSTARCZEIU AMINOKWASOW DO KRWIOBIEGU (CZYT DO MIESNI), PO ZAS ZALEZY [...]
Ok! Nie za bardzo kumam o tych tluszczach tzn. co w koncu jesc a czego starac sie unikac? Olej z oliwek wiem, ze jest najzdrowszy jesli chodzi o oleje i ryby tez maja chyba duzo dobrych tluszczy dlatego chociaz troche zamiescilem ich w tej diecie. jeszcze jedno pytanko: czy o tej 6.30 odzywke wysokobialkowa moge zastapic np Posilkiem I? Wtedy [...]
w sosie wlasnym ma wiecej bialka 24g,tluszcz 1g, ww 2g. w oleju ma 18g bialka,tluszcz 10g, ww 2 g. Raczej kupuj w sosie wlasnym i tak jak pisze skowron do tego mozna dodac olej z oliwek
no ja bym polecil raczej orzechy wloskie ale jak juz chodzi o tluszcze to zakup sobie tran i olej z oliwek tam nie brak zdrowych tluszczy :)
[...] przeskoczyc 70kg. I zaczolem jesc na przymus,nawet jak nie bylem glodny i jusz po paru tygodniach byly efekty. Wiedz jak chcesz przytyc to jedz ! I pamietaj zadnych papieroskow i zero alkocholu oraz kofeiny. A i jeszcze jedno jak masz szybka przemiane materi to olej z oliwek bardzo ja zwalnia. Jak Ci pomoglem to czekam na soga ! dobranoc...
Witam Zależy który olej z oliwek - są takie na których można delikatnie podsmażyć (aczkolwiek i tak odradzam, ale nie dlatego że są uboższe). Po treningu nie jedź smażonych rzeczy (w tym czasie unikaj takich potraw) - jest przecież tyle innych możliwości. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Napewno jem duzo ryzu,piersi z kurczaka lub idyka,olej z oliwek,banany,kupije tez odzywki.A jak poszukam u kogos jakiej s fajniej dietki to tu odrazu wkleje.To co jem to chyba dobre nie???
a czy olej z oliwek bedzie ok ???
Patelnia teflonowa i olej z oliwek
vic:laduje weglowodany we wtorek i srode. Jutro sie ten nieszczesny dzien zbliza i trzeba wrzucic w siebie pol kilograma ryzu i pare innych dodatkow weglowodanowych... Biniu: Ty to masz jaja. Olej z oliwek przelknac:-)Ja moge go tylko do salatek w malych ilosciach:-(
Eee, olej z oliwek najlepszy do shake: bialko plus truskawki i pychota :-))))))) Fakty, nie mity
O.K.I. Ziomale zczailem!!!i od dzisiaj wchlaniam moje 120 g bialego,100 tlustego no i 400 wegli.Mam jeszcze takie male pytanko:w jakich ilosciach i kiedy mam olej z oliwek pic?i jakie ma on wartosci?Dzinx i Pozdro
białko 1,8g na kg masy ciała. Dorzuć na śniadanie/kolecje albo gdzie chcesz olej z oliwek Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-03-23 12:16:23
1 ustaw diete,trening na mase, przy ewentualnych brakach w diecie->gainer,bialko,carbo potem jakas krete mono no chyba ze masz wiecej kasy,. witaminki,tran,olej z oliwek ev,zma apteczne,
olej z oliwek ile u was kosztuje ?? ja widzialem 1,5l za 90 zł troche drogo a takie cos sie nadaje http://www.allegro.pl/item117641142_olej_lniany_dodatek_paszowy_480_ml_rewelacja_.html Chyba sobie kupie i bede jadł dawki konskie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-03 11:35:12
moja dieta to glownie : mieso (pod wiekszoscia postaci) warzywa tluszcze (podstawa to olej z oliwek) owoce (niezbyt duzo) orzechy ww ponizej 50g/dzien w weekendy raczej troch wiecej, ale nie celowo (po prostu lubie czasami cos slodkiego zjesc) Fakty, nie mity
tunczyk w puszkach dobry chyba tez :) ja bym nakupil makaronu sera zultego jajek i kurczaka czasonku duzo :D i to krecil w gdzies tam we wloszech chyba czy gdzies u turkow to biora czysty olej z oliwek i rano na glodneo maczaja wnim chleb i to jedza podobno jako ochrona na zoladek i ogulnie dla zdrowia czyli daje sily :D
hmm moze byc po posilku olej z oliwek 15g? ale np w trakcie posilku tez i zaraz po.... hmmm a tak ogolnie moglbym tego oleju wypic 15ml ? tylko zebym sie nie posral :)
Czyli lepszy bedzie olej z oliwek ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
